หน้าที่ของตับมีมากกว่าที่เราคิดหรือเปล่า? ตับพังเมื่อไหร่ อาจสายเกินแก้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
ในความเข้าใจของหลายคนเกี่ยวกับตับ หลายคนอาจนึกถึงแค่การกรองแอลกอฮอล์หรือไขมัน
แต่ในความเป็นจริง ตับคือโรงงานที่ไม่เคยปิด และรับหน้าที่สำคัญกว่าที่หลายคนเคยรู้
🧠 รู้ไว้... ตับทำอะไรให้ร่างกายบ้าง
🔹 กรองสารพิษ
ตับ แปรสภาพสารเคมีเป็นของเสียที่ปลอดภัย แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่
🔹 สร้างน้ำดี
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น
🔹 สร้างโปรตีนที่ร่างกายต้องใช้
ตับ มีหน้าที่ผลิตโปรตีนหลายชนิดที่ร่างกายขาดไม่ได้
🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⚠️ อะไรทำให้ตับเสื่อม?
คำตอบคือ เป็นไปได้มาก โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มหนักบ่อยครั้ง
– กินอาหารมัน เค็ม หวานจัด
– ไม่มีเวลาพักผ่อน
– กินยาเกินความจำเป็น
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– งดแอลกอฮอล์
– กินอาหารมีประโยชน์
– ดื่มน้ำให้พอ
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ
📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ ยากจะเยียวยา
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น