ตับคือศูนย์กลางระบบกรองสารพิษของร่างกาย ทั้งช่วย ขจัดสารพิษ, ควบคุมการดูดซึมไขมัน, ควบคุมน้ำตาล, และ สร้างโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%AD%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%A2-%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2.png)
แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ... เมื่อตับไม่ไหวแล้ว มักจะ ไม่มีสัญญาณชัดเจน ในระยะแรก จนกว่าความเสียหายจะ รุนแรง
ดังนั้น การสังเกต ความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม จึงสำคัญมาก เพื่อให้คุณ ปรับพฤติกรรมได้ทันเวลา
🔍 เช็กอาการเหล่านี้ก่อนสาย
- รู้สึกหมดแรง แม้นอนพอ
แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง ก็ยังรู้สึก อ่อนเพลีย เพราะ ตับไม่สามารถเปลี่ยนพลังงานจากอาหารได้อย่างเต็มที่
- ท้องอืดเรื้อรัง
เกิดจากตับ ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้ ระบบย่อยไขมันทำงานไม่ดี
- เห็นความเหลืองผิดปกติที่ผิวหนัง
เป็นอาการคลาสสิกของ โรคตับ ซึ่งมักเกิดจาก ระดับสารบิลิรูบินในเลือดสูงกว่าปกติ
- คันตามผิวหนังโดยไม่มีผื่น
เกิดจาก สารพิษสะสมในร่างกาย ทำให้ รู้สึกคันทั่วร่าง
- กินได้น้อยลง หิวง่าย พะอืดพะอม
เป็นสัญญาณว่าตับ ทำงานผิดปกติจนระบบย่อยและเผาผลาญรวน
- สีปัสสาวะผิดปกติ
บ่งบอกถึงความผิดปกติของ ระบบการกรองของตับ
- มีรอยฟกช้ำง่าย เลือดออกง่าย
เพราะตับมีหน้าที่ ผลิตสารที่หยุดเลือด ถ้าตับมีปัญหา เกิดภาวะเลือดออกมากได้ง่าย
⚠️ รอไม่ได้ถ้าตับเริ่มส่งสัญญาณ
โรคตับ เช่น ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ ตับแข็ง หรือมะเร็งตับ มัก แฝงตัวเงียบแล้วโผล่มาเมื่อสาย
การรับการวินิจฉัยจากแพทย์เร็ว และ ป้องกันตั้งแต่ยังไม่มีอาการ จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก
✅ วิธีดูแลตับให้แข็งแรง
- งดแอลกอฮอล์ หรือลดความถี่ในการดื่ม
- เลี่ยงอาหาร หวานจัด
- ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำ มาก ๆ
- พักผ่อน ให้ครบ 6–8 ชั่วโมง
- พิจารณาเสริมด้วย สมุนไพรบำรุงตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/five-food-for-liver) ที่มีผลวิจัยรับรอง เช่น ขมิ้นชัน
📌 สรุป: ตับอ่อนแอเมื่อไร ร่างกายตามมาแน่นอน
ถ้าคุณมี อาการที่กล่าวเบื้องต้น อย่า นิ่งนอนใจ รีบ ดูแลตัวเองก่อนสาย
เพราะตับเป็น อวัยวะสำคัญที่ไม่ส่งเสียง