(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจข่มอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น
1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าเพิ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ
บางทีอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้
3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงควบคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้
4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา
ใจร้อนและก็ไม่มีสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือผู้อื่น
เนื่องจากมันจะกลับมาปรับปรุงอะไรมิได้ และเราจะเศร้าใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้
7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเนื่องจากในขณะนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา
มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน
ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน
ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
หากเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเหตุว่าพวกเราเชื่อว่า
เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นจริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่สิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ
พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห
จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักต้องเสียใจในภายหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ (https://freelydays.com/13304/)