ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณคิดว่าจะทำยังไง?

[fairya]

ไขมันมิได้สะสมอยู่แค่ที่เอว หน้าท้อง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้กระทั้งในตับ อีกมูลเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งรวมทั้งมะเร็งตับ ภาวะไขมันพอกตับชมรมกับภาวะอ้วนอ้วนที่มีทิศทางเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักเป็น การรับประทานอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ารับประทานเกินความจำเป็นโดยมักจะพบไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย เพราะฉะนั้นเราจำต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์เป็นประเภทไขมันที่พบบ่อยในของกินที่เราทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์แล้วก็ของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนลงพุง อาการแนะนำที่แสดงว่าพวกเราอาจมี สภาวะไขมันพอกตับและนำมาซึ่งโรคมะเร็งตับได้ นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดน่าจะไม่เกิน 150 มก./ดล. แม้กระนั้นถ้ามีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็ถือว่าอันตรายต่อสุขภาพร่างกายเนื่องจากว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปนั้น อาจจะทำให้มีการตันของเส้นเลือดทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวการณ์หลอดเลือดแข็งและก็โรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมามองว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงไหม

ความยาวเส้นรอบเอว มากกว่าหรือเท่ากับ 90 ซม. (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันโลหิตธรรมดา มากยิ่งกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มก./เดซิลิตร หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/ดล. หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานจำพวกที่ 2
หรูหรา HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/ดล. ในเพศชาย และ น้อยกว่า 50 มก./เดซิลิตร ในเพศหญิง

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ

การรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาเน้นย้ำการปรับเปลี่ยนความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

รับประทานอารหารที่มีคุณประโยชน์ เลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นของกินโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมทั้งผักผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ
บริหารร่างกายบ่อย เว้นเสียแต่สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังเป็นเหตุให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ลดน้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นแนวทางที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างบริเวณหน้าท้องแต่ว่าจำต้องลดอย่างถูกทางห้ามอดอาหาร
เลิกสูบบุหรี่ ควันที่เกิดจากบุหรี่ประกอบด้วยพิษหลายประเภท นอกจากส่งผลเสียต่อตับแล้ว ยังรวมถึงหลอดเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ ไม่ว่าจะมากหรือน้อยส่งผลต่อตับทั้งหมดทั้งปวง พวกเราควรควบคุมจำนวนให้พอเหมาะกับเพศและก็วัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกชนิดควรจะอ่านฉลากข้อเสนอการใช้งานให้ถูกแนวทาง ถ้าหากเป็นอาหารเสริมก็ควรจะตรวจสอบการรับรองต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และปรึกษาแพทย์ก่อนจะมีการใช้งานเพราะเหตุว่าสารอะไรบางอย่างอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการเผยแพร่ในวารสารทางด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปจัดการกับปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลแล้วก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ สิ่งที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ  และยังเพิ่มขั้นตอนเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งกำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และยับยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับแล้วก็ค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT รวมทั้ง AST
Tags : ลดค่าตับ