ไม่ต้องการเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[Joe524]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจข่มอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ

บางทีอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงควบคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือผู้อื่น

เนื่องจากมันจะกลับมาปรับปรุงอะไรมิได้ และเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเนื่องจากในขณะนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเหตุว่าพวกเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นจริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่สิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักต้องเสียใจในภายหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ