24 ชั่วโมง ของพนักงานสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Jessicas]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากว่าถ้า ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองแต่ก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างหนักแล้วก็สม่ำเสมอก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบเร่งของวัยรุ่นที่ทำงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเช้ารวมทั้งร่างกายยังต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องกินในมื้อถัดไปมากเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลพิษบนถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนเมืองในตอนนี้ที่จำเป็นต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแต่มีปัจจัยฐานรากเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งสิ้นมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางและกรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเร่งเพราะเหตุว่าส่วนมากบุคลากรสำนักงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับในตอนนั้นโดยมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เพราะเหตุว่าส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความอยากได้ของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งแม้มีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำไปสู่ภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งแล้วก็ โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ วิธีการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด ดังเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการทำงานของภูมิต้านทานลดลดลงส่งผลให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นปัจจัยว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับบ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ สนทนากับเพื่อนพ้องที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูดควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนส่งผลให้วิธีการทำงานกำจัดสารพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดกระบวนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมเพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพากเพียรควบคุมและจากนั้นก็ทำเป็นยาก ดังนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นจะต้องที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับพวกเราให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล